كازين

الاثنان من بروتين اللبن، لكن الواي يُهضم بسرعة فيُستخدم غالبًا بعد التمرين، بينما الكازين بطيء الهضم وقد يدعم إمداد العضلات بالبروتين لفترة أطول، لذلك يفضّله البعض قبل النوم. ممكن استخدام الاثنين حسب هدفك ونظامك الغذائي.

الأشيع تناوله قبل النوم أو في الفترات الطويلة بين الوجبات بسبب امتصاصه البطيء. التوقيت ليس قاعدة صارمة؛ الأهم هو إجمالي البروتين اليومي من الأكل والمكملات. التزم بالجرعة المكتوبة على العبوة، ولو محتار اسأل الصيدلي.

ماكس ماصل ماكس كازين بسعر 1950 ج.م هو الأقل سعرًا على الرف، يليه كازين د. محمد محمود بـ2300 ج.م، ثم Gold Standard من أوبتيموم نيوترشن بـ2900 ج.م لعبوة 825 جم (25 جرعة). قارن سعر الجرعة وكمية البروتين فيها، وليس سعر العبوة فقط.

الكازين مصدره اللبن، فقد يحتوي على لاكتوز بنسب متفاوتة حسب المنتج، وهو غير مناسب لمن عنده حساسية من بروتين اللبن نفسه. اقرأ المكونات على العبوة جيدًا، وفي حالة الشك اسأل الصيدلي قبل الطلب.

لا يُنصح باستخدامه كبديل كامل للوجبات، فهو مكمّل بروتين وليس غذاءً متوازنًا بكل العناصر. يمكن أن يساعدك في الوصول لاحتياجك اليومي من البروتين بجانب أكل متنوع. الطلب متاح بالدفع عند الاستلام والتوصيل خلال 12 إلى 72 ساعة.