منتجات ومكملات الهضم

البروبيوتيك بكتيريا نافعة قد تدعم توازن بكتيريا الأمعاء مع الاستمرار لأسابيع، مثل بروبيوتيك أورجانيك نيشن وباسيلوميسك. الإنزيمات تساعد في تكسير الطعام وقت الوجبة، مثل أوبتيمم دايجست. روتادايجست بروبيوتيك يجمع النوعين. اسأل الصيدلي أيهما يناسب أعراضك.

الرقم الأعلى لا يعني بالضرورة نتيجة أفضل لكل شخص. كثيرون يبدأون بـ10 مليار (250 ج.م) ثم يقيّمون، و25 مليار (550 ج.م) خيار لمن ينصحه الصيدلي أو الطبيب بتركيز أعلى. الأهم الانتظام وحفظ العبوة حسب التعليمات.

كلاهما ألياف ذائبة، لكن السيليوم يكوّن قوامًا هلاميًا ويُستخدم أيضًا لدعم الشبع، بينما الصمغ العربي ألطف في القوام وغالبًا يُتقبل بسهولة. يتوفر الصمغ عبوة 225 جم أو أكياس بالمورينجا والقرفة بـ22 ج.م. ابدأ تدريجيًا لتقليل الغازات.

الفحم النشط في شاركوفلورا والألياف كالسيليوم قد يقللان امتصاص الأدوية، لذا افصل بينهما وبين دوائك بساعتين على الأقل. ضعيفو المناعة والحوامل والمرضعات ومرضى الأمعاء المزمنة يستشيرون الطبيب أولًا. اسأل الصيدلي إن كنت تتناول أدوية منتظمة.

خل التفاح مع الأم يستخدمه البعض مخففًا بالماء قبل الأكل كجزء من نظامهم، ولا يُعد علاجًا. يتوفر 250 مل بـ140 ج.م أو العضوي الخام بـ250 ج.م. لا تشربه مركزًا، وتجنبه مع الحموضة أو قرحة المعدة إلا بعد استشارة.