التعافي وما بعد التمرين

ZMA تركيبة تجمع الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6. قد تدعم التعافي وجودة النوم عند من لديهم نقص في هذه العناصر، خاصة مع التمرين الشاق والتعرق الكثير. لا يبني عضلات بمفرده، ونتيجته مرتبطة بالأكل الجيد والنوم الكافي والتمرين المنتظم.

الفرق يرجع للعلامة التجارية ومصدر التصنيع وتكلفة الاستيراد وعدد الكبسولات في العبوة. منتج ماكس ماصل بـ250 ج.م ويحتوي 30 كبسولة، وناو فودز بـ2200 ج.م. قارن الجرعة اليومية وعدد الحصص على الملصق قبل الحكم، واسأل الصيدلي لو احتجت مساعدة في المقارنة.

اتبع تعليمات الملصق لكل منتج، فالجرعة تختلف من تركيبة لأخرى. كثير من الشركات تنصح بتناوله قبل النوم، وبعيدًا عن منتجات الألبان أو مكملات الكالسيوم لأنها قد تقلل الامتصاص. لا تزد الجرعة على أمل نتيجة أسرع.

المغنيسيوم قد يسبب ليونة في المعدة عند البعض، والزنك على معدة فارغة قد يسبب غثيانًا. كما قد يقلل امتصاص بعض المضادات الحيوية وأدوية الغدة الدرقية. لو تأخذ أي دواء بانتظام أو لديك مرض في الكلى، اسأل الصيدلي قبل البدء.

يمكنك الطلب من الموقع والدفع كاش عند الاستلام، ويصل الطلب عادة خلال 12 إلى 72 ساعة حسب منطقتك. عند الاستلام تأكد من سلامة العبوة وتاريخ الصلاحية، واحفظ المكمل في مكان جاف بعيدًا عن الحرارة.