حديد

يُفضَّل ذلك. أعراض مثل التعب قد يكون لها أسباب كثيرة غير نقص الحديد، وتناول الحديد بدون حاجة قد يسبب تراكمه في الجسم. تحليل صورة الدم والفيريتين يساعد الطبيب في تحديد احتياجك والجرعة المناسبة. اسأل الصيدلي لو محتار في التحليل المطلوب.

يُمتص الحديد غالبًا بشكل أفضل على معدة فارغة ومع مصدر لفيتامين سي مثل عصير البرتقال. لو سبب لك اضطرابًا يمكن تناوله مع الأكل. ابعد عنه الشاي والقهوة واللبن ومكملات الكالسيوم بحوالي ساعتين. التزم بالجرعة المكتوبة أو التي حددها الطبيب.

اللاكتوفيرين، مثل أكياس دوليفير، بروتين يرتبط بالحديد ويوجد طبيعيًا في اللبن. الحديد الليبوزومي، مثل ڤي فيرو وليبوفيركس، مغلف بطبقة دهنية ويُسوَّق على أنه ألطف على المعدة. الأشكال التقليدية متوفرة بأسعار مختلفة. اسأل الصيدلي ليرشح الأنسب لحالتك وتحملك.

أشهرها الإمساك أو الغثيان أو ألم خفيف بالمعدة، وتغير لون البراز للأسود أمر شائع وغالبًا غير مقلق. لو استمرت الأعراض أو كانت مزعجة، اسأل الصيدلي عن تغيير الشكل أو التوقيت. احفظ العبوة بعيدًا عن الأطفال لأن الجرعة الزائدة من الحديد خطيرة عليهم.

الحمل من الفترات التي يزيد فيها الاحتياج للحديد، لكن الجرعة والنوع يحددهما طبيب المتابعة. الأطفال يحتاجون جرعات مختلفة تمامًا عن الكبار، فلا تعطِ طفلك مكملًا مخصصًا للبالغين. اسأل الصيدلي قبل الشراء ووضّح السن والأدوية الأخرى.