- سلة التسوق فارغة
- اكمل التسوق
-
admin
- Posted on
- Categories:التغذية الرياضية
- 0التعليقات
الخلاصة في 30 ثانية
أرخص جرام بروتين في مصر دلوقتي: أيزوليت د. محمد محمود 2.25 كجم بـ 1.75 ج.م للجرام (3,550 ج.م). ولو عايز علبة كيلو: كير تك أيزوليت بـ 1.83 ج.م للجرام (1,510 ج.م). وأرخص كونسنتريت: تي ڤي إن بـ 2.26 ج.م. أما أوبتيمم جولد ستاندرد فسعر الجرام فيه 3.38 ج.م. الحساب: السعر ÷ (عدد الحصص × جرامات البروتين في الحصة).
لو الألبان بتتعبك
كلير بروتين معزول د. محمد محمود – 30 حصة
2,000 ج.م
إزاي تحسب سعر جرام البروتين
سعر العلبة لوحده مضلل، لأن العلب بتختلف في عدد الحصص وفي البروتين اللي في كل حصة. الطريقة الصح إنك تقسم السعر على البروتين الفعلي اللي في العلبة:
- البروتين في العلبة = عدد الحصص × جرامات البروتين في الحصة (من الملصق أو صفحة المنتج).
- سعر الجرام = سعر العلبة ÷ البروتين في العلبة.
- مثال: كير تك 33 حصة × 25 جم = 825 جم بروتين. وبما إن السعر 1,510 ج.م، يبقى الجرام بـ 1.83 ج.م، والحصة (25 جم) بحوالي 46 ج.م.
- خلي بالك من وزن المكيال: علبة فيها 21 جم بروتين في مكيال 40 جم مش زي 27 جم في مكيال 30 جم.
أيزوليت ولا كونسنتريت؟ مقارنة عنصر بعنصر
أوضح مقارنة عندنا هي منتجين د. محمد محمود، لأن الاتنين من نفس الشركة وفي نفس الحجم (1 كجم، 33 حصة):
| العنصر | أيزوليت | كونسنتريت |
|---|---|---|
| البروتين في 30 جم | 27 جم | 24 جم |
| السعرات في الحصة | مش مكتوبة لحجم الكيلو | 115 |
| سعر العلبة | 2,000 ج.م | 1,850 ج.م |
| سعر جرام البروتين | 2.24 ج.م | 2.34 ج.م |
| اللاكتوز | العلبة مكتوب عليها خالي من اللاكتوز | مش مكتوب |
| الكربوهيدرات | أقل بحسب صفحات تي ڤي إن | أكتر شوية بحسب صفحات تي ڤي إن |
يعني الأيزوليت هنا أرخص للجرام رغم إن العلبة أغلى. ولو عايز تعرف الفرق بين أنواع الواي بالتفصيل، شوف دليل أنواع الواي بروتين.
أيزوليت: الأرخص للجرام
#1
أيزوليتالأرخص للجرامأفضل قيمة
واي بروتين أيزوليت د. محمد محمود – 2.25 كجم
أرخص جرام بروتين في القائمة كلها
3,550 ج.م
1.75 ج.م لكل جرام بروتين · 75 حصة × 27 جم
- 27 جم بروتين في الحصة (30 جم) بحسب صفحة المنتج والعلبة
- 75 حصة في العلبة، يعني حوالي 2,025 جم بروتين
- فيه 7.1 جم أحماض أمينية متفرعة (BCAA) في الحصة، والسعرات 112 بحسب الصفحة
خلي بالك: الصفحة فيها اختيار تاني بنفس النكهة (فراولة) بسعر 4,150 ج.م من غير ما توضح الفرق؛ اتأكد من الحجم قبل الطلب
#2
أيزوليتأرخص 1 كجم
كير تك واي بروتين أيزوليت – 1 كجم
أرخص علبة كيلو للجرام
1,510 ج.م
1.83 ج.م لكل جرام بروتين · 33 حصة × 25 جم
- 25 جم بروتين في الحصة، والعلبة فيها 33 حصة بحسب الصفحة والعلبة
- حوالي 825 جم بروتين في العلبة
- فانيليا وفراولة وشوكولاتة بنفس السعر
خلي بالك: السعر الحالي بعد خصم من 1,800 ج.م؛ ولو الخصم خلص سعر الجرام هيبقى 2.18 ج.م
#3
أيزوليتعلبة كبيرة
أيزو ليجند من فيت ليجند – 80 حصة
علبة كبيرة بسعر جرام قريب من الأرخص
4,420 ج.م
2.21 ج.م لكل جرام بروتين · 80 حصة × 25 جم
- 25 جم بروتين في الحصة (30–31 جم) ومعاهم 6 جم BCAA بحسب الصفحة والعلبة
- 80 حصة، يعني حوالي 2,000 جم بروتين
- نكهة كوكيز آند كريم
خلي بالك: بتدفع 4,420 ج.م مرة واحدة؛ ووزن العلبة مش مكتوب في الصفحة
#4
أيزوليتخالي من اللاكتوز على العلبة
واي بروتين أيزوليت د. محمد محمود – 1 كجم
نفس بروتين الـ 2.25 كجم في علبة أصغر
2,000 ج.م
2.24 ج.م لكل جرام بروتين · 33 حصة × 27 جم
- 27 جم بروتين في كل 30 جم، والعلبة 33 حصة بحسب الصفحة
- العلبة مكتوب عليها خالي من اللاكتوز
- في الحصة 7.1 جم BCAA، ومعاهم 5.6 جم جلوتامين
خلي بالك: سعر الجرام 2.24 ج.م، يعني أغلى بحوالي 28% من علبة الـ 2.25 كجم لنفس المنتج
#5
أيزوليت30 حصة
تي ڤي إن واي أيزوليت – 30 حصة
أيزوليت شهري بسعر متوسط
1,750 ج.م
2.33 ج.م لكل جرام بروتين · 30 حصة × 25 جم
- أكتر من 25 جم بروتين في الحصة بحسب الصفحة، والعلبة مكتوب عليها 25 جم
- 30 حصة، يعني حوالي 750 جم بروتين
- المكيال 30–32 جم مع 200–250 مل مية أو لبن
خلي بالك: المنتج متعرض في صفحتين على الموقع بنفس السعر؛ والصفحة بتقول إنه مش للأطفال تحت 14 سنة
#6
أيزوليت80 حصة
أيزو مارفلس – 80 حصة
أيزوليت لمدة طويلة
4,750 ج.م
2.38 ج.م لكل جرام بروتين · 80 حصة × 25 جم
- من 25 لـ 27 جم بروتين في الحصة (30 جم) حسب النكهة بحسب الصفحة
- 80 حصة؛ حسبنا سعر الجرام على 25 جم علشان نبقى منصفين
- مكتوب على العلبة إنه من غير سكر مضاف
خلي بالك: الاسم على العلبة «Lean A.F»، مش زي اسم الصفحة؛ وسعر الجرام أعلى من أيزو ليجند بنفس الحجم
كونسنتريت وخليط
#7
كونسنتريتأرخص كونسنتريت
تي ڤي إن واي كونسنتريت – 30 حصة
أرخص كونسنتريت للجرام
1,625 ج.م
2.26 ج.م لكل جرام بروتين · 30 حصة × 24 جم
- 24 جم بروتين في الحصة (30 جم) بحسب الصفحة والعلبة
- 30 حصة، يعني حوالي 720 جم بروتين
- فيه BCAA وجلوتامين طبيعي بحسب الصفحة
خلي بالك: الصفحة بتقول إن الكونسنتريت فيه كربوهيدرات أكتر شوية من الأيزوليت؛ ووزن العلبة مش مكتوب
#8
كونسنتريت33 حصة
واي بروتين كونسنتريت د. محمد محمود – 1 كجم
كونسنتريت محلي بسعر قريب من الأيزوليت
1,850 ج.م
2.34 ج.م لكل جرام بروتين · 33 حصة × 24 جم
- 24 جم بروتين في كل 30 جم، والعلبة 33 حصة بحسب الصفحة
- في الحصة 115 سعر حراري، ومعاهم 6.5 جم BCAA
- حوالي 792 جم بروتين في العلبة
خلي بالك: سعر الجرام (2.34 ج.م) أعلى من الأيزوليت بتاع نفس الشركة (2.24 ج.م)، فالأيزوليت أوفر هنا
#9
كونسنتريت66 حصة
واي مارفلس – 66 حصة
علبة كبيرة بأقل بروتين في الحصة
3,750 ج.م
2.58 ج.م لكل جرام بروتين · 66 حصة × 22 جم
- من 22 لـ 24 جم بروتين في الحصة (30 جم) بحسب الصفحة؛ حسبنا على 22 جم
- 66 حصة في العلبة
- العلبة مكتوب عليها 100% واي كونسنتريت، والسعرات 117
خلي بالك: الصفحة بتقول خليط أيزوليت وكونسنتريت، والعلبة بتقول كونسنتريت بس
#10
خليطماركة عالمية
أوبتيمم جولد ستاندرد 100% واي – 2.27 كجم
الأشهر عالميًا، بس بتدفع تمن الاسم
6,000 ج.م6,500
3.38 ج.م لكل جرام بروتين · 74 حصة × 24 جم
- 24 جم بروتين في الحصة ومعاهم 5.5 جم BCAA بحسب الصفحة والعلبة
- حوالي 74 حصة في حجم 2.27 كجم بحسب الصفحة
- الصفحة فيها كمان حجم 1 كجم بـ 3,200 ج.م
خلي بالك: سعر الجرام 3.38 ج.م، يعني تقريبًا ضعف أرخص أيزوليت؛ وحجم 4.54 كجم مش متاح دلوقتي، وعدد حصص حجم الكيلو مش مكتوب
#11
كونسنتريتفيه كولاجين
ڤي بيبتايد واي بروتين – 600 جم
علبة صغيرة فيها كولاجين وفيتامينات
1,110 ج.م
3.52 ج.م لكل جرام بروتين · 15 حصة × 21 جم
- 21 جم بروتين في الحصة (40 جم)، والسعرات 83 بحسب الصفحة
- 15 حصة، والعلبة مكتوب عليها 10 جم كولاجين وفيتامينات ومعادن
- أرخص علبة كسعر (1,110 ج.م) لو عايز تجرّب
خلي بالك: سعر الجرام عالي (3.52 ج.م)، والصفحة مش موضحة هل الـ 10 جم كولاجين جزء من الـ 21 جم بروتين ولا لأ
#12
خليطإنزيمات هضم
نيوتري نيشنز واي إكس – 29 حصة
فيه إنزيمات هضم ولاكتيز
2,690 ج.م
3.86 ج.م لكل جرام بروتين · 29 حصة × 24 جم
- 24 جم بروتين في الحصة من خليط كونسنتريت وأيزوليت بحسب الصفحة
- فيه إنزيمات بروتييز ولاكتيز وأميليز
- 29 حصة، والوزن من 957 لـ 1,015 جم حسب النكهة
خلي بالك: الأغلى للجرام في القائمة (3.86 ج.م)
من غير ألبان: بروتين بقري
#13
بروتين بقريمن غير ألبان على العلبة
كلير بروتين معزول د. محمد محمود – 30 حصة
بديل شبه العصير لو الألبان بتتعبك
2,000 ج.م
2.22 ج.م لكل جرام بروتين · 30 حصة × 30 جم
- 30 جم بروتين في الحصة ومعاهم 1.5 جم كرياتين، والعلبة 30 حصة بحسب الصفحة
- العلبة مكتوب عليها بروتين لحم بقري متحلل، وخالي من اللاكتوز والألبان
- من غير سكر، وبيتعمل بالمية زي العصير
خلي بالك: ده مش واي؛ الصفحة مش كاتبة إنه بروتين بقري، والعلبة اللي كاتبة كده. وفيه كرياتين
جدول المقارنة: مترتب حسب سعر جرام البروتين
| المنتج | النوع | بروتين الحصة | الحصص | بروتين العلبة | السعر | سعر الجرام |
|---|---|---|---|---|---|---|
| واي بروتين أيزوليت د. محمد محمود – 2.25 كجم | أيزوليت | 27 جم | 75 | 2,025 جم | 3,550 ج.م | 1.75 ج.م |
| كير تك واي بروتين أيزوليت – 1 كجم | أيزوليت | 25 جم | 33 | 825 جم | 1,510 ج.م | 1.83 ج.م |
| أيزو ليجند من فيت ليجند – 80 حصة | أيزوليت | 25 جم | 80 | 2,000 جم | 4,420 ج.م | 2.21 ج.م |
| كلير بروتين معزول د. محمد محمود – 30 حصة | بروتين بقري | 30 جم | 30 | 900 جم | 2,000 ج.م | 2.22 ج.م |
| واي بروتين أيزوليت د. محمد محمود – 1 كجم | أيزوليت | 27 جم | 33 | 891 جم | 2,000 ج.م | 2.24 ج.م |
| تي ڤي إن واي كونسنتريت – 30 حصة | كونسنتريت | 24 جم | 30 | 720 جم | 1,625 ج.م | 2.26 ج.م |
| تي ڤي إن واي أيزوليت – 30 حصة | أيزوليت | 25 جم | 30 | 750 جم | 1,750 ج.م | 2.33 ج.م |
| واي بروتين كونسنتريت د. محمد محمود – 1 كجم | كونسنتريت | 24 جم | 33 | 792 جم | 1,850 ج.م | 2.34 ج.م |
| أيزو مارفلس – 80 حصة | أيزوليت | 25 جم | 80 | 2,000 جم | 4,750 ج.م | 2.38 ج.م |
| واي مارفلس – 66 حصة | كونسنتريت | 22 جم | 66 | 1,452 جم | 3,750 ج.م | 2.58 ج.م |
| أوبتيمم جولد ستاندرد 100% واي – 2.27 كجم | خليط | 24 جم | 74 | 1,776 جم | 6,000 ج.م | 3.38 ج.م |
| ڤي بيبتايد واي بروتين – 600 جم | كونسنتريت | 21 جم | 15 | 315 جم | 1,110 ج.م | 3.52 ج.م |
| نيوتري نيشنز واي إكس – 29 حصة | خليط | 24 جم | 29 | 696 جم | 2,690 ج.م | 3.86 ج.م |
منتجات معرفناش نحسبها: نوفوجين أيزوليت ونوفوجين 100% واي ودايماتيز ISO100 ونيترو تك ونيترو تك جولد وواي ليجند ويو بي آي وكوماندوز. صفحاتهم ناقصها عدد الحصص أو البروتين في الحصة، فمش هنخمّن.
أيهما يناسبك؟
- عايز أرخص بروتين وبتشرب كل يوم: أيزوليت د. محمد محمود 2.25 كجم، أو أيزو ليجند.
- ميزانيتك على قد علبة كيلو: كير تك أيزوليت، أو تي ڤي إن كونسنتريت.
- اللاكتوز بيتعبك: اختار أيزوليت مكتوب عليه خالي من اللاكتوز، أو كلير بروتين البقري. واسأل الصيدلي لو الأعراض شديدة.
- عايز ماركة عالمية: جولد ستاندرد، بس هتدفع تقريبًا ضعف سعر الجرام.
- بتجرب لأول مرة: علبة صغيرة زي ڤي بيبتايد، أو علبة 30 حصة.
هل ينفع البروتين يستبدل الأكل؟
لا. Harvard Health بتقول إن أغلب الناس بياخدوا بروتين كفاية من الأكل العادي: البيض والفراخ والسمك والألبان والبقوليات والمكسرات. وهارفارد بتقول إن الحد الأدنى للبالغين 0.8 جم بروتين لكل كيلو من وزن الجسم في اليوم، والاحتياج بيزيد أو يقل حسب السن والتمرين والحالة الصحية. البودرة وسيلة سهلة تكمّل بيها لو مش عارف توصل لاحتياجك من الأكل.
ولو بتقارن بالكازين، شوف الفرق بين الواي بروتين والكازين.
أخطاء شائعة
- المقارنة بسعر العلبة: علبة الـ 1,110 ج.م جرامها أغلى من علبة الـ 3,550 ج.م بالضعف.
- تجاهل السكر والسعرات: Harvard Health بتقول إن فيه بودرات فيها لحد 23 جم سكر مضاف في المكيال، فاقرا الملصق.
- زيادة الجرعة عن المكتوب: التزم بالحصة اللي على العلبة.
- اعتبار كل بروتين واي: كلير بروتين مثلًا بروتين بقري.
ملاحظات أمان مهمة
- Harvard Health بتقول إن الـ FDA سايبة تقييم أمان مكملات زي البروتين وملصقاتها للشركة المصنّعة.
- الواي من اللبن. NIDDK بتقول إن كلمة «whey» على الملصق معناها إن فيه لاكتوز، فلو عندك حساسية من اللاكتوز ابدأ بكمية صغيرة أو اختار منتج مكتوب عليه خالي من اللاكتوز.
- لو عندك حساسية من اللبن نفسه، متاخدش الواي.
- لو عندك مرض في الكلى أو أي حالة مزمنة، أو حامل، أو بترضعي، اسأل الدكتور قبل أي بودرة بروتين.
- كلير بروتين فيه كرياتين. وصفحة تي ڤي إن بتقول إنه مش للأطفال تحت 14 سنة.
محتار تختار؟
صيادلة بصحة بيردّوا على واتساب. اضغط على زرار “اسأل الصيدلي” وقول هدفك وميزانيتك ولو اللاكتوز بيتعبك، وهيرشّحلك العلبة المناسبة.
الأسئلة الشائعة
كيف أحسب سعر جرام البروتين في الواي؟
اضرب عدد الحصص في جرامات البروتين في الحصة لتعرف البروتين الكلي في العلبة، ثم اقسم سعر العلبة على هذا الرقم.
ما أرخص واي بروتين في مصر بسعر الجرام؟
في هذه المقارنة كان أرخص سعر للجرام في واي بروتين أيزوليت د. محمد محمود بحجم 2.25 كجم، يليه كير تك أيزوليت 1 كجم. السعر الحالي في صفحة كل منتج.
هل الأيزوليت أغلى دائمًا من الكونسنتريت؟
لا. في منتجات د. محمد محمود بحجم 1 كجم كان الأيزوليت أرخص للجرام لأنه يحتوي على بروتين أكثر في الحصة، رغم أن سعر العلبة أعلى.
هل الواي بروتين مناسب لمن لديه حساسية اللاكتوز؟
الواي مصدره اللبن، ووجود كلمة واي على الملصق يعني وجود لاكتوز بحسب المعهد الوطني الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. يمكن البدء بكمية صغيرة أو اختيار منتج مكتوب عليه خالٍ من اللاكتوز، مع استشارة الصيدلي.
كم أحتاج من البروتين يوميًا؟
الحد الأدنى للبالغين 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا بحسب هارفارد، ويختلف الاحتياج حسب العمر والنشاط والحالة الصحية.
هل يمكن الاستغناء عن الأكل بالبروتين البودرة؟
لا. معظم الناس يحصلون على احتياجهم من الأكل العادي بحسب هارفارد الصحية، والبودرة مجرد وسيلة مكملة.
هل كلير بروتين نوع من الواي؟
لا. علبة كلير بروتين من د. محمد محمود مكتوب عليها أنه بروتين لحم بقري متحلل، وأنه خالٍ من الألبان واللاكتوز، كما أنه يحتوي على كرياتين.
الخلاصة
قارن بسعر جرام البروتين، مش بسعر العلبة. الأرخص دلوقتي أيزوليت د. محمد محمود 2.25 كجم وكير تك أيزوليت. والكونسنتريت مش دايمًا أوفر، والماركات العالمية بتكلفك تقريبًا ضعف الجرام. والأكل العادي يفضل هو الأساس.
تسوّق كل بروتينات الواي من بصحة ←
المصادر
- مدرسة هارفارد للصحة العامة: البروتين
- هارفارد الصحي: المخاطر الخفية لبودرة البروتين
- المعهد الوطني الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي: الأكل مع حساسية اللاكتوز
المحتوى ده للتوعية ومش بديل عن استشارة الطبيب أو الصيدلي. الأسعار والتوافر ممكن يتغيروا؛ السعر النهائي هو اللي في صفحة المنتج.
