منتجات Magnesium

إزاي تختار منتجات الماغنسيوم المناسبة

الماغنسيوم معدن يبحث عنه كثيرون لدعم العضلات والأعصاب والعظام، أو للراحة بعد التمرين، أو لتعويض نقص محتمل في الأكل. على الرف ستجد أقراص ماغنسيوم مخصصة مثل ماجني بي6 وماغنيسيوم أوبتمايزر من جارو، وتركيبات كالسيوم وماغنسيوم وفيتامين D3، ومنتجات ZMA للرياضيين، وفيتامينات متعددة، ومشروبات أملاح للترطيب، وسبراي وجل تبريد للمساج. تختلف هذه المنتجات في الجرعة والمكونات المضافة وطريقة الاستخدام، بالفم أو موضعيًا.

إزاي تختار

• لو محتاج ماغنسيوم بشكل أساسي اختر منتجًا مخصصًا مثل ماجني بي6 بدلًا من ملتي فيتامين بكمية أقل.
• لدعم العظام، تركيبات الكالسيوم والماغنسيوم وD3 متاحة أقراصًا وكبسولات وأكياسًا وشرابًا؛ اختر الشكل الذي ستلتزم به.
• للرياضيين: منتجات ZMA تجمع الماغنسيوم والزنك وفيتامين ب6؛ التزم بالجرعة والتوقيت المكتوبين على العبوة.
• السبراي والجل للاستخدام الخارجي فقط على العضلات، ولا يغنيان عن المكمل الذي يؤخذ بالفم.
• احسب إجمالي الماغنسيوم من كل منتجاتك، واسأل الصيدلي لو عندك مشكلة في الكلى أو تتناول أدوية.

معلومات عامة وليست نصيحة طبية. استشر طبيبك أو الصيدلي في حالتك.