ما هي كبسولات الماتشا؟

كبسولات جيلاتين (بقري) من أورجانيك نيشن فيها 450 مجم من مسحوق الماتشا (شاي أخضر Camellia sinensis) في الكبسولة. العبوة 60 كبسولة، تكفي شهر بالجرعة المكتوبة. الماتشا مسحوق ورق الشاي الأخضر كله، وفيه بوليفينولات (كاتيكينات) مضادة للأكسدة وحمض اللثيانين والكافيين.

إيه الدراسات بتقول؟

• الطاقة واليقظة: الكافيين مع اللثيانين ممكن يحسّن الانتباه والتركيز على المدى القصير في دراسات صغيرة.
• الوزن: الأدلة على إن الشاي الأخضر بيحرق الدهون أو ينزّل الوزن ضعيفة جدًا، فما بنعتمدش عليه.
• مضادات الأكسدة: الماتشا مصدر للبوليفينولات، لكن ده مش بيثبت علاج أي مرض.

الجرعة (من العبوة)

كبسولة واحدة مرتين يوميًا: صباحًا وبعد الضهر. كل كبسولتين فيهم حوالي 50 مجم كافيين، يعني الجرعة المكتوبة حوالي 50 مجم كافيين في اليوم.

تنبيهات

• الحامل والمرضعة والأطفال: اسأل الطبيب (الكافيين).
• حساسية الكافيين أو الأرق أو القلق أو ضغط الدم المرتفع: قلّل أو تجنّب.
• مستخلصات الشاي الأخضر المركّزة ارتبطت بحالات نادرة لتأثر الكبد، فلو ظهر اصفرار أو تعب غير معتاد، وقّف وراجع الطبيب.
• بيقلل امتصاص الحديد لو أخدته مع الوجبات، فبعيد عن مكملات الحديد بساعتين.
• الكبسولة من جيلاتين بقري (مش نباتية). متصنّع في منشأة بتعامل مع سمسم وبيض وفول سوداني ومكسرات وسمك وقشريات وقمح.