منتجات Vitamin B6

معظم الناس يحصلون على ب6 من الطعام، مثل الدجاج والسمك والبطاطس والموز والحمص. يفكر في المكمل عادة من يتبع نظامًا غذائيًا محدودًا أو يتدرب بكثافة، أو من نصحه طبيبه بتركيبة معينة. لو مش متأكد، اسأل الصيدلي قبل الشراء.

ماجني بي6 يجمع الماغنسيوم مع ب6 لدعم العضلات والأعصاب بشكل يومي. أما ZMA فيضيف الزنك ويستهدف الرياضيين، ويؤخذ غالبًا قبل النوم. على الرف ستجد ماكس ماصل زد إم إيه بـ250 ج.م وناو ZMA بـ2200 ج.م، فقارن الكميات المكتوبة على الملصق قبل الاختيار.

تناول جرعات عالية من المكملات لفترات طويلة ارتبط بأعراض عصبية، مثل التنميل أو الخدر في اليدين والقدمين. التزم بالجرعة المكتوبة، ولا تجمع عدة منتجات تحتوي ب6 دون استشارة. قد يتداخل ب6 مع بعض الأدوية مثل ليفودوبا وبعض أدوية الصرع، لذلك اسأل الصيدلي أولًا.

التوقيت يعتمد على التركيبة كلها لا على ب6 وحده. منتجات ZMA والماغنسيوم وڤي ميلاتونين تؤخذ عادة مساءً. أما أقراص فيتامينات ب تحت اللسان فيفضّلها كثيرون صباحًا. اتبع تعليمات الملصق، واسأل الصيدلي لو بتاخد أكثر من منتج.

الحامل والمرضعة لا تتناول أي منتج يحتوي ب6 إلا بتوصية الطبيب، خاصة التركيبات المركبة مثل منشطات التستوستيرون أو مدرات البول العشبية. يمكنك الطلب من beseha.com والدفع عند الاستلام، ويصل الطلب خلال 12 إلى 72 ساعة حسب منطقتك.