مكملات الرضاعة والأعشاب: إيه اللي ليه دليل وإيه اللي لأ

راجعه فريق صيادلة بصحة · آخر تحديث: 2 نوفمبر 2026 · الأسعار من صفحات المنتجات على بصحة يوم التحديث · قراءة 8 دقائق

مع DHA

إليفيت للرضاعة – 30 كبسولة

501 ج.م

كبسولة في اليوم

أقراص وكبسولة

بريجناكير للرضاعة – 56 قرص + 28 كبسولة أوميجا 3

480 ج.م

300 مجم DHA

أعشاب

هيربانا – 30 كبسولة

150 ج.م

حلبة وكراوية

مستورد

بيوريتانز برايد بريناتال – 100 قرص

850 ج.م

100 قرص

المرضعة محتاجة إيه فعلًا؟

• فيتامين د: الصحة الويلزية بتقول المرضعة تفكر في مكمل فيه 10 ميكروجرام يوميًا، ومن أواخر مارس لسبتمبر أغلب الناس بياخدوه من الشمس.
• باقي الفيتامينات: من أكل متنوع ومتوازن، بحسب نفس المصدر؛ يعني المكمل مش ضروري للكل.
• الكافيين: أقل من 300 مجم في اليوم، لأنه بيعدي للبن ممكن يخلي الرضيع صاحي.
• السمك الدهني: مش أكتر من حصتين في الأسبوع، وما تاكليش القرش أو أبو سيف أو المارلين.
• عن الحمل: فيتامينات الحمل والفوليك في فيتامينات الحامل في كل ثلث وحمض الفوليك قبل وأثناء الحمل.

الأعشاب المزوّدة للبن: إيه اللي ليه دليل؟

• الحلبة: LactMed بتقول إن تأثيرها ممكن يكون نفسي في أغلبه، ومراجعة لقت تأثير بسيط ومراجعة تانية ما لقتش دليل جيد. مراجعة 2018 (5 دراسات، 122 أم) لقت زيادة في اللبن، لكن أقل من التمر وعشبة تانية.
• أعراضها: LactMed بتذكر مغص وإسهال وغازات وغثيان، وسُجلت مشاكل كبد وحساسية وتفاقم ربو وانخفاض بوتاسيوم، وإن 45% من 85 أم أمريكية حصلهم أعراض جانبية. وبتقول إنها بتدي ريحة شراب القيقب للبول والعرق وممكن اللبن.
• تداخلاتها: بتقلل السكر وممكن تتداخل مع الوارفارين وتسبب نزيف؛ يعني احتاطي لو عندك سكر أو بتاخدي مسيلات.
• المورينجا: LactMed بتقول إن أحدث مراجعة (14 دراسة، 865 أم) لقت زيادة في البرولاكتين واللبن، ومراجعة 2025 (8 تجارب مدتها 3 لـ 10 أيام) لقت زيادة في اللبن، لكن الفايدة على المدى الطويل مش معروفة، وممكن تنشّط التجلط.
• الخلاصة: LactMed بتقول إن المكملات المزوّدة للبن ما تغنيش عن تقييم عوامل الرضاعة نفسها.

مكملات فيتامينات للمرضعة

#1

200 مجم DHAكبسولة في اليوم

إليفيت للرضاعة – 30 كبسولة

فيتامينات ومعادن مع DHA في كبسولة واحدة

501 ج.م

16.7 ج.م لكل يوم · 30 يوم

• الصفحة: فيتامينات ومعادن مع أوميجا 3، منها 200 مجم DHA في الكبسولة
• الصفحة: كبسولة في اليوم مع الغدا، وطول فترة الرضاعة
• الصفحة: فيها يود ولوتين وبيتا كاروتين

خلي بالك: مفيش كمية كالسيوم أو فيتامين د مكتوبة بوضوح؛ قارني مع احتياجك واسألي دكتورتك

اشتري من بصحة ←

#2

300 مجم DHA700 مجم كالسيوم

بريجناكير للرضاعة – 56 قرص + 28 كبسولة أوميجا 3

أقراص ومعادن مع كبسولة DHA

480 ج.م

17.1 ج.م لكل يوم · 28 يوم

• الصفحة: 20 فيتامين ومعدن، مع 700 مجم كالسيوم، وكمان 300 مجم DHA في الجرعة اليومية
• الصفحة: فيتامين د3 10 ميكروجرام، وحمض فوليك وب12
• الصفحة: قرصين وكبسولة أوميجا مع الوجبة الرئيسية، يعني العلبة 28 يوم

خلي بالك: الصفحة بتقول فيه حديد؛ لو عندك أنيميا أو بتاخدي حديد تاني اسألي دكتورتك عن المجموع

اشتري من بصحة ←

#3

حمل ورضاعةفيه يود

بيوريتانز برايد بريناتال – 100 قرص

فيتامينات حمل ورضاعة مستوردة، قرص في اليوم

850 ج.م

8.5 ج.م لكل يوم · 100 يوم

• الصفحة: للحوامل والمرضعات، فيه 800 ميكروجرام فوليك، وكمان 28 مجم حديد
• الصفحة: وكمان 150 ميكروجرام يود، وفيتامين د3 بمقدار 400 وحدة، وكالسيوم 200 مجم
• قرص في اليوم مع وجبة؛ 100 قرص تكفي 100 يوم

خلي بالك: ما فيهوش DHA، وفيه حديد 28 مجم؛ اسألي دكتورتك لو مش محتاجة حديد

اشتري من بصحة ←

منتجات بالأعشاب

التلاتة دول فيهم حلبة، فكل التحذيرات اللي فوق بتنطبق. والأدلة على إنها بتزوّد اللبن محدودة.

#4

حلبة 250 مجمأعشاب

هيربانا – 30 كبسولة

خلطة أعشاب بحسب الصفحة لدعم اللبن

150 ج.م

5.0 ج.م لكل كبسولة · 30 كبسولة

• الصفحة: في الكبسولة حلبة 250 مجم وكراوية 150 مجم وشمر 50 مجم وشبت 50 مجم
• الصفحة: لدعم اللبن والراحة الهضمية
• الصفحة: مش للحوامل

خلي بالك: الجرعة اليومية مش مكتوبة في الصفحة؛ والحلبة فيها تحذيرات (تحت)، فاستشيري قبل ما تبدئي

اشتري من بصحة ←

#5

6 خلاصات أعشاب13 فيتامين

بريستو توفي – 20 قطعة

توفي بالكراميل بخلاصات أعشاب وفيتامينات

185 ج.م

9.2 ج.م لكل قطعة · 20 قطعة

• الصفحة: خلاصة زيت الحلبة والكراوية واليانسون والبابونج والشبت والشمر
• الصفحة: وكمان 13 فيتامين
• الصفحة: 1–3 قطع في اليوم

خلي بالك: تركيز الأعشاب مش مكتوب في الصفحة؛ والمصادر ما لقتش دليل قوي إن الأعشاب دي بتزوّد اللبن

اشتري من بصحة ←

#6

1.13 جم في كبسولتيننباتي

ناتشرز واي بذور الحلبة – 100 كبسولة

حلبة بس، بجرعة مكتوبة

1,290 ج.م

12.9 ج.م لكل كبسولة · 100 كبسولة

• الصفحة: 1.13 جم حلبة مطحونة في كل كبسولتين، والعلبة 100 كبسولة
• الصفحة: كبسولتين من 2 لـ 3 مرات في اليوم مع الأكل، يعني العلبة 17–25 يوم
• الصفحة: بتقول الأدلة على زيادة اللبن محدودة

خلي بالك: الصفحة بتحذر من الحمل ومن السكر؛ والمرجع LactMed بيقول إن 45% من 85 أم أمريكية قالوا حصلهم أعراض جانبية

اشتري من بصحة ←

الأسئلة الشائعة

اقرأ كمان: فيتامينات الحامل في كل ثلث، وحمض الفوليك قبل وأثناء الحمل.

الخلاصة

المرضعة محتاجة فيتامين د 10 ميكروجرام وأكل متنوع، وكافيين أقل من 300 مجم. لو عايزة مكمل فيه DHA فيه إليفيت وبريجناكير. والأعشاب المزوّدة للبن أدلتها ضعيفة وأعراضها كتير، فابدئي بتقييم الرضعة مع مختصة، ومتبدأيش حلبة من غير ما تسألي.

مكملات الحمل والرضاعة في بصحة ←