إزاي تختار متجر مكملات غذائية موثوق في مصر: التنوع، ووضوح المعلومات، والبعد عن الوعود المبالغ فيها، ونصايح مهمة قبل ما تشتري أي مكمل.
اختار من لاروش بوزيه حسب مشكلة بشرتك: الدهنية والحبوب، الناشفة والحساسة، واقي الشمس، والبقع والتجاعيد. 10 منتجات من 640 لـ 1,995 ج.م.
مفيش بروبيوتيك واحد للكل: اختار حسب السلالة والهدف. 6 بروبيوتيك في مصر من 195 لـ 1,650 ج.م، وإيه اللي الأبحاث بتقوله، وإمتى تسأل الدكتور.
الهيالورونيك أسيد بيمسك المية وبيرطب البشرة، وتحطه على وش رطب وبعده كريم. 7 سيرومات في مصر من 250 لـ 1,215 ج.م، والتركيز العالي مش شرط.
كريم بأكسيد الزنك مع تغيير الحفاض بسرعة وترك الجلد ينشف هو الأساس. 7 اختيارات في مصر من 70 لـ 502 ج.م، وإزاي تدهنه، وإمتى تروح للدكتور.
غسول الفم مكمّل للفرشة مش بديل. 9 اختيارات من 65 لـ 115 ج.م: بفلورايد للتسوس زي بريث داي ولونا، وبكلورهيكسيدين للثة لفترة قصيرة زي أورازان، وللمدخنين، وإمتى تستخدمه صح.
الميسيلار واتر بيشيل المكياج من غير شطف. 9 اختيارات من 75 لـ 999 ج.م حسب نوع بشرتك: بيوديرما سينسيبيو وڤي ألور للحساسة، وسيبيوم للدهنية، وهيدرو بوست للناشفة، ودراكون الأرخص للمل.
مفيش زيت مثبت إنه بيطوّل الشعر، بس الزيت الصح بيحسّن الملمس واللمعة. 9 زيوت من 85 لـ 320 ج.م حسب نوع شعرك: جوز الهند للناشف، والجوجوبا للخفيف، وهيبتا بانثينول كخليط جاهز.
اعمل صورة دم الأول، والدكتور يحدد الجرعة. أنواع مكملات الحديد في مصر و8 منتجات من 65 لـ 1,400 ج.م: سليفار آيرون 45 مجم، وفيروكال فورت 30 مجم، وليكويد آيرن الشراب، وإزاي تاخد الحديد صح.
هيئة الصحة البريطانية بتنصح بـ 6 لـ 8 أكواب سوائل في اليوم، ولون البول الأصفر الفاتح معناه إنك شربت كفاية. علامات الجفاف والإجهاد الحراري وضربة الشمس، وإمتى تروح للدكتور، ومشروبين أملاح من 174 ج.م.
