🟢 جرانولا ببذور الكتان – طاقة نباتية طبيعية لصحة القلب والهضم والشبع

جرانولا ببذور الكتان هي مزيج نباتي متوازن يدعم صحة القلب، تحسين الهضم، وتوازن السكر في الدم. تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، ألياف غذائية، ومركبات اللجنان الطبيعية المضادة للأكسدة. مثالية لوجبة فطور صحية أو كسناك مشبع بين الوجبات.

🌿 أبرز المميزات

• ✅ غنية بالأوميغا 3: بذور الكتان من أغنى المصادر النباتية لحمض ALA الدهني.

• ✅ عالية بالألياف: تُنظّم سكر الدم، تعزز الهضم، وتزيد الشبع.

• ✅ سعرات حرارية منخفضة: مثالية لمن يتبع نظامًا للتحكم بالوزن.

• ✅ غنية باللجنانات: مركبات نباتية مضادة للأكسدة تُساهم في توازن الهرمونات.

• ✅ دهون صحية للقلب: تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.

🔬 القيم الغذائية التقديرية (لكل 100 جم)

• الألياف: ~8–10 جم

• أوميغا 3: ~6–8 جم

• السعرات: منخفضة

• البروتين: نباتي

• الدهون: غير مشبعة (من الكتان والمكسرات)

• خالية من: المواد المعدلة وراثيًا، السكر المكرر، الإضافات الصناعية

💪 الفوائد الصحية

• ✅ تعزيز صحة القلب: الأوميغا 3 تُقلل الالتهابات والدهون الثلاثية.

• ✅ توازن السكر: الألياف تُبطئ امتصاص الجلوكوز.

• ✅ زيادة الإحساس بالشبع: تقلل من الجوع وتساعد في التحكم بالوزن.

• ✅ دعم المناعة وتوازن الهرمونات: بفضل اللجنانات ومضادات الأكسدة.

• ✅ تحسين صحة الجهاز الهضمي: الألياف تسهل حركة الأمعاء.

🍽️ طرق الاستخدام

• تُقدَّم مع الحليب أو اللبن النباتي أو الزبادي

• تُضاف إلى عصائر السموثي أو الشوفان

• يمكن تناولها كسناك مباشر

• تُستخدم في الخبز مثل ألواح الجرانولا أو البسكويت الصحي

🛒 مناسبة لـ:

• أنظمة خالية من الجلوتين أو السعرات

• من يبحثون عن مصادر نباتية للأوميغا 3

• من يهتمون بصحة القلب وتنظيم السكر

• الرياضيين وأصحاب الأنماط السريعة

• أنظمة التحكم في الوزن والغنية بالألياف