🟢 بذور الكتان 200 جم – غذاء نباتي متكامل لصحة القلب والمناعة والهضم

بذور الكتان من Dr. Food – 200 جم تُعد من الأغذية النباتية الخارقة (Superfood) بفضل محتواها الغني بالأوميغا 3، الألياف، الدهون الصحية، مضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية. تساعد هذه البذور على دعم صحة القلب، تحسين الهضم، تعزيز مناعة الجسم، والتحكم في الوزن بفضل قدرتها على تعزيز الشبع.

🌿 أبرز المميزات

• ✅ غنية بالأوميغا 3: حمض ألفا لينولينيك (ALA) يدعم صحة القلب والمخ.

• ✅ صديقة للقلب: تساهم في تقليل الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.

• ✅ ألياف مرتفعة: تُحسّن من حركة الأمعاء وتدعم صحة الجهاز الهضمي.

• ✅ غنية باللجنانات: مركبات نباتية تدعم التوازن الهرموني ومضادة للأكسدة.

• ✅ فيتامينات متعددة: تحتوي على فيتامينات E، A، ومجموعة B.

🔬 القيم الغذائية (لكل 100 جم)

• السعرات الحرارية: ~534

• أوميغا 3: ~16 جم

• الألياف: ~27 جم

• البروتين: ~18 جم

• الدهون: معظمها غير مشبعة

• غني بـ: فيتامين E، A، B

• الوزن: 200 جم

💪 الفوائد الصحية

• ✅ تعزيز صحة القلب: تساهم في تقليل ضغط الدم والكوليسترول.

• ✅ التحكم في الوزن: الألياف تُطيل الشبع وتقلل من الشهية.

• ✅ تقوية المناعة: مضادات الأكسدة والفيتامينات تعزز دفاع الجسم الطبيعي.

• ✅ تحسين الهضم: تأثير ملين طبيعي يُسهل الإخراج ويُقلل الانتفاخ.

• ✅ صحة البشرة والشعر: بفضل الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E.

🍽️ طرق الاستخدام

• تضاف إلى السموثي، الشوفان، أو الزبادي

• تُستخدم في الخبز (خبز، مافن، بان كيك)

• تُرش على السلطة أو الجرانولا

• يُفضل طحنها لزيادة الامتصاص

🛒 مناسبة لـ:

• من يبحثون عن مصدر نباتي طبيعي للأوميغا 3

• الأنظمة النباتية أو الخالية من اللحوم

• مرضى القلب أو الكوليسترول

• من يعانون من مشاكل هضمية

• الراغبين في تعزيز القيمة الغذائية اليومية