الفيتامينات والمعادن

دليلك لتسوق الفيتامينات والمعادن

ابدأ بنوع المكمل الذي تبحث عنه، ثم قارن المنتجات داخل نفس الفئة. تجمع هذه الصفحة الفيتامينات المتعددة والفردية والمعادن الأساسية، مع روابط للمكملات المرتبطة بها. تختلف التركيبات والتركيزات بين المنتجات؛ اسم الفيتامين وحده لا يكفي للمقارنة.

اختر القسم المناسب لبحثك

• الفيتامينات المتعددة (Multivitamins): لمقارنة التركيبات التي تجمع عدة فيتامينات ومعادن. راجع المكونات والكميات الفعلية في كل منتج.
• فيتامينات فردية مثل D وC وB12: للوصول إلى المنتجات المصنفة حسب الفيتامين المطلوب ومراجعة تركيزاته وأشكاله المتاحة.
• المعادن الأساسية: الزنك والماغنيسيوم والحديد: قارن نوع المعدن وكميته في الحصة، وأي مكونات إضافية في التركيبة.
• مكملات أوميغا 3 وزيت السمك: قسم مرتبط بالمكملات الغذائية؛ أوميغا 3 أحماض دهنية وليست فيتامينًا أو معدنًا.
• الفيتامينات المستوردة: تصفح المنتجات المدرجة بهذا القسم، ثم قارن بيانات كل منتج بدل الاعتماد على بلد المنشأ وحده.

كيف تقارن بين المنتجات قبل الشراء؟

1. المكونات والتركيز: راجع جدول المكونات والكمية في الحصة. انتبه إلى اختلاف الوحدات مثل mg وmcg وIU؛ الأرقام لا تُقارن مباشرة عندما تختلف الوحدات.
2. حجم الحصة وعدد الحصص: فرّق بين عدد الكبسولات في العبوة وعدد الحصص. عبوة تحتوي على 60 كبسولة وحصة مكونة من كبسولتين تعادل 30 حصة.
3. شكل المكمل: قارن الأقراص والكبسولات والسوائل وغيرها بحسب الخيارات المدرجة، وراجع تعليمات المنتج.
4. السعر: عند تقارب التركيبة والتركيز، اقسم سعر العبوة على عدد الحصص لمقارنة التكلفة. السعر الأقل للعبوة لا يعني دائمًا تكلفة أقل للحصة.
5. الفئة العمرية والمكونات الأخرى: راجع العمر المحدد على الملصق والمكونات غير الفعالة ومسببات الحساسية عند توفر البيانات. لا تفترض أن جميع التركيبات متشابهة.

السعر والتوافر ومعلومات الطلب

تظهر أسعار المنتجات داخل القائمة، وتعرض صفحة كل منتج تفاصيله المتاحة. راجع السعر والتوافر والاختيار المحدد قبل إضافته للسلة، ثم راجع رسوم الشحن وملخص الطلب قبل تأكيد الشراء. إذا كانت معلومة ضرورية لاختيارك غير واضحة، اطلب توضيحها قبل الطلب.

اختيار المكمل المناسب لا يعتمد على السعر وحده

المكملات لا تحل محل الغذاء المتنوع، ولا توجد تركيبة واحدة مناسبة للجميع. استشر طبيبًا أو صيدليًا عند وجود حالة صحية، أو استخدام أدوية، أو أثناء الحمل والرضاعة، وقبل اختيار مكمل للأطفال. هذه الصفحة للمقارنة والتسوق، ولا تحدد جرعة شخصية أو تشخّص نقصًا غذائيًا.

للمعلومات العامة: دليل المكملات الغذائية من مكتب المكملات الغذائية الأمريكي NIH، ومعلومات الفيتامينات والمعادن المتعددة (بالإنجليزية).

اقرأ أكثر قبل الاختيار

• دليل الملتي فيتامين
• مقارنة رويال جينسوفيت ورويال فيت جي