- سلة التسوق فارغة
- اكمل التسوق
-
admin
- Posted on
- Categories:التغذية والمكملات
- 0التعليقات
الخلاصة في 30 ثانية
مش بشكل مباشر. المصادر الطبية اللي رجعنا لها ما بتقولش إن الملتي فيتامين بيفتح النفس عند حد مش عنده نقص. لكن ضعف الشهية من علامات نقص الزنك بحسب هارفارد، وأغلب أسباب قلة الشهية حاجات تانية: حالة نفسية، أو أدوية، أو أمراض مزمنة، أو أول الحمل. لو الأكل قليل فعلًا، الملتي فيتامين بيعوّض جزء من الفيتامينات، زي توتافيت بـ 87 ج.م، بس مش بيزوّد الأكل. ولو خسرت أكتر من 4.5 كجم من غير ما تحاول، روح للدكتور.
الإجابة بالتفصيل: إمتى ممكن الشهية تتحسن؟
- لو فيه نقص زنك: هارفارد بتقول إن ضعف الشهية وفقدان التذوق أو الشم من علامات نقص الزنك. هنا الدكتور ممكن يطلب تحليل ويحدد إذا كنت محتاج زنك.
- لو مفيش نقص: مفيش في المصادر دي إن الفيتامينات بتزوّد الشهية. والملتي فيتامين بيدّي فيتامينات ومعادن، ومش بيدّي ألياف ولا بيغني عن الأكل.
- الملتي فيتامين لقلة الأكل، مش علاجها: هارفارد بتقول إنه ممكن يفيد لو أكلك محدود أو شهيتك ضعيفة وبتاكل أقل من العادي، بس ما ينفعش يحل محل الأكل المتوازن.
- أعراض تانية مع قلة الشهية؟ تعب ونهجان وشحوب ممكن يكونوا أنيميا؛ شوف علامات نقص الحديد والزنك والفيتامينات.
- حالة نفسية: المكتبة الطبية الأمريكية بتقول إن الحزن والاكتئاب وفقد حد عزيز ممكن يقللوا الشهية.
- أدوية: زي بعض المضادات الحيوية وأدوية الكيماوي والكودايين والمورفين. ما توقفش أي دوا من نفسك، واسأل دكتورك عن تغيير الجرعة أو الدوا.
- أمراض مزمنة: زي أمراض الكبد أو الكلى، وفشل القلب، وكسل الغدة الدرقية.
- الحمل: قلة الشهية شائعة في الشهور التلاتة الأولى.
- السن: قلة الشهية بتتشاف كتير عند كبار السن.
طب والأطفال اللي أكلهم قليل؟
- فيتامينات من سن 6 شهور لحد 5 سنين: هيئة الصحة البريطانية بتنصح بمكمل فيه فيتامينات A, C, D كل يوم للأطفال في السن ده.
- مكمل واحد بس: نفس المصدر بيقول ما تديش الطفل مكملين في نفس الوقت، لأن الزيادة في بعض الفيتامينات ممكن تضر.
- علبة «فاتح شهية»: علبة إيجي توتافيت مكتوب عليها «Appetite stimulant»، بس صفحة المنتج نفسها بتقول إن قلة الشهية المستمرة أو ضعف النمو محتاجين كشف عند الطبيب.
- الحديد للأطفال: شرابات الحديد لازم تتحفظ بعيد عن إيد الأطفال؛ هيئة الصحة البريطانية بتقول إن جرعة الحديد الزيادة ممكن تكون قاتلة للأطفال الصغيرين.
ملتي فيتامين للكبار
#1
25 عنصرفيه حديد وزنكأرخص للكبار
توتافيت ملتي فيتامين ومعادن – 20 قرص
أرخص ملتي فيتامين للكبار هنا
87 ج.م
4.3 ج.م لكل قرص · 20 قرص
- الصفحة بتقول 25 عنصر في القرص، منهم حديد 18 مجم وزنك 15 مجم وفيتامين د 400 وحدة
- قرص واحد في اليوم بعد الأكل، للرجالة والستات الكبار
- 87 ج.م لـ 20 قرص
خلي بالك: الحديد 18 مجم أعلى شوية من 17 مجم اللي هيئة الصحة البريطانية بتقول إنها غالبًا من غير ضرر، فاسأل الصيدلي لو مش محتاج حديد
#2
من A لحد الزنكقرص يوميًا
سنتروم للبالغين – 30 قرص
اسم معروف وتركيبة عامة للكبار
265 ج.م
8.8 ج.م لكل قرص · 30 قرص
- العلبة مكتوب عليها «Complete from A to Zinc»
- قرص واحد في اليوم، ويفضّل بعد الأكل بحسب الصفحة
- الصفحة بتقول إنه مش بديل عن الأكل المتوازن
خلي بالك: كميات الفيتامينات والمعادن مش مكتوبة في صفحة المنتج، فاقرا العلبة أو اسأل الصيدلي
#3
26 عنصرللستات
ليمتلس وومن ماكس – 30 قرص
تركيبة للستات بكميات مكتوبة
265 ج.م
8.8 ج.م لكل قرص · 30 قرص
- الصفحة كاتبة الكميات: حديد 18 مجم، زنك 8 مجم، فيتامين د 1,000 وحدة، يود 150 ميكروجرام
- قرص واحد في اليوم
- 265 ج.م لـ 30 قرص
خلي بالك: فيها حديد 18 مجم وفيتامين A؛ لو حامل أو بتاخدي مكمل تاني، اسألي الدكتور الأول
شراب فيتامينات للأطفال
#4
10 عناصرفيه حديدالكميات مكتوبة
مستر بير بلس ملتي فيتامين + حديد – 160 مل
شراب للأطفال بكميات مكتوبة
145 ج.م
0.9 ج.م للملّي · 160 مل
- الصفحة كاتبة الكميات في كل 5 مل: فيتامينات A, C, D, E ومجموعة B، وحديد 3.33 مجم
- 10 مل في اليوم بعد الفطار بحسب الصفحة
- 145 ج.م لـ 160 مل
خلي بالك: السن المناسب مش مكتوب في الصفحة، فاسأل دكتور الأطفال عن الجرعة، وما تديهوش مع مكمل تاني
#5
فيه حديدشراب
إيجي توتافيت شراب حديد وفيتامينات – برتقال
أرخص شراب فيتامينات هنا
65 ج.م
الحجم في صفحة المنتج
- الصفحة بتقول فيه حديد، وفيتامينات A, B, C, D, E، مع كالسيوم وبيوتين وحمض الفوليك
- الجرعة في الصيدليات 5 مل مرة في اليوم بعد الأكل، وجرعة الطفل حسب السن من الدكتور
- 65 ج.م
خلي بالك: العلبة مكتوب عليها «Appetite stimulant»، بس الصفحة نفسها بتقول إن قلة الشهية المستمرة محتاجة كشف؛ والحجم مش مكتوب
جدول المقارنة
| المنتج | لمين | الحديد والزنك | السعر |
|---|---|---|---|
| إيجي توتافيت شراب حديد وفيتامينات – برتقال | الكبار والأطفال (بجرعة من الدكتور) | حديد (الكمية مش مكتوبة) | 65 ج.م |
| توتافيت ملتي فيتامين ومعادن – 20 قرص | الكبار | حديد 18 مجم + زنك 15 مجم | 87 ج.م |
| مستر بير بلس ملتي فيتامين + حديد – 160 مل | الأطفال | حديد 3.33 مجم في 5 مل | 145 ج.م |
| سنتروم للبالغين – 30 قرص | الكبار | الكميات على العلبة | 265 ج.م |
| ليمتلس وومن ماكس – 30 قرص | الستات | حديد 18 مجم + زنك 8 مجم | 265 ج.م |
أخطاء شائعة
- مستني الملتي فيتامين يزوّد الوزن: هو مش أكل، وهارفارد بتقول إنه ما يحلّش محل الأكل المتوازن؛ لو محتاج تزوّد وزنك، زوّد الأكل نفسه.
- جرعات كبيرة «عشان تبقى أقوى»: هارفارد بتقول الجرعات أعلى بكتير من الاحتياج اليومي مش منصوح بيها، وممكن تأثر على امتصاص عناصر أو أدوية تانية.
- منتجين مع بعض: لو بتاخد زنك أو حديد لوحده وملتي فيتامين، اجمع الكميات. أقصى زنك للكبار 40 مجم في اليوم بحسب هارفارد.
- تجاهل السبب: قلة الشهية اللي طولت أو معاها خسارة وزن محتاجة كشف، مش علبة فيتامينات. ولو عايز تختار ملتي فيتامين لسبب تاني، شوف دليل الملتي فيتامين وطريقة اختياره.
ملاحظات أمان مهمة
- المكتبة الطبية الأمريكية بتقول كلّم الدكتور لو خسرت أكتر من 4.5 كجم من غير ما تحاول، أو لو قلة الشهية معاها علامات اكتئاب، أو تعاطي مخدرات أو كحول، أو اضطراب أكل.
- هيئة الصحة البريطانية بتقول 17 مجم حديد أو أقل في اليوم من المكملات غالبًا مش هيضر، وأكتر من 20 مجم ممكن يعمل إمساك وغثيان ووجع بطن.
- قول للدكتور على كل المكملات اللي بتاخدها، لأن فيه تداخلات مع الأدوية بحسب هارفارد.
- لو حامل أو بترضعي أو بتاخدي أدوية، اسألي الدكتور قبل أي مكمل.
- الأطفال: مكمل واحد بس، والجرعة من دكتور الأطفال، والشراب بعيد عن إيدهم.
عندك سؤال؟
صيادلة بصحة بيردّوا على واتساب. اضغط على زرار “اسأل الصيدلي” وقول السن، ومن إمتى الشهية قليلة، وأي أدوية أو مكملات بتاخدها، وهيساعدوك تختار.
الأسئلة الشائعة
هل الملتي فيتامين يفتح الشهية؟
ليس بشكل مباشر. لا تذكر المصادر الطبية التي راجعناها أن الملتي فيتامين يزيد الشهية لدى من ليس لديه نقص، لكن ضعف الشهية من علامات نقص الزنك بحسب هارفارد.
هل الملتي فيتامين يزيد الوزن؟
الملتي فيتامين يوفر فيتامينات ومعادن وليس بديلًا عن الطعام، وتذكر هارفارد أنه لا يمكن أن يحل محل الغذاء المتوازن. زيادة الوزن تأتي من زيادة الطعام نفسه.
ما الفيتامين المسؤول عن فقدان الشهية؟
تذكر هارفارد أن ضعف الشهية وفقدان التذوق أو الشم من علامات نقص الزنك. والطبيب هو من يحدد الحاجة لمكمل بعد الفحص.
ما أسباب قلة الشهية؟
تذكر المكتبة الطبية الأمريكية الحزن والاكتئاب، وبعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والكودايين، والأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد والكلى وكسل الغدة الدرقية، وبداية الحمل.
هل يوجد فيتامين فاتح للشهية للأطفال؟
بعض العبوات مكتوب عليها فاتح للشهية، لكن قلة الشهية المستمرة أو ضعف النمو تحتاج إلى كشف طبي. وتنصح هيئة الصحة البريطانية بمكمل واحد فيه فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د للأطفال من 6 أشهر إلى 5 سنوات.
متى أذهب للطبيب بسبب قلة الشهية؟
إذا فقدت أكثر من 4.5 كجم دون محاولة، أو مع علامات اكتئاب أو اضطراب في الأكل، بحسب المكتبة الطبية الأمريكية.
هل أتناول الملتي فيتامين مع الزنك؟
يمكن ذلك مع جمع الكميات من كل المنتجات، بحيث لا يتجاوز الزنك 40 ملجم يوميًا للبالغين بحسب هارفارد.
اقرأ كمان: أفضل ملتي فيتامين مستورد في مصر، والزنك والبيوتين.
الخلاصة
الملتي فيتامين مش فاتح شهية. بيفيد لو أكلك قليل فعلًا عشان يعوّض جزء من الفيتامينات، وضعف الشهية ممكن يكون علامة نقص زنك. بس الأهم تعرف السبب: حالة نفسية، أو دوا، أو مرض مزمن، أو حمل. ولو الشهية قليلة من فترة أو الوزن بينزل، روح للدكتور.
تسوّق الفيتامينات المتعددة من بصحة ←
المصادر
- المكتبة الطبية الأمريكية MedlinePlus: قلة الشهية
- مدرسة هارفارد للصحة العامة: الملتي فيتامين
- مدرسة هارفارد للصحة العامة: الزنك
- هيئة الصحة البريطانية: الحديد
- هيئة الصحة البريطانية: أنيميا نقص الحديد
- هيئة الصحة البريطانية: فيتامينات الأطفال
المحتوى ده للتوعية ومش بديل عن استشارة الطبيب أو الصيدلي. الأسعار والتوافر ممكن يتغيروا؛ السعر النهائي هو اللي في صفحة المنتج.
